ИНЬ-ЙОГА 30 МИН. Мягкая расслабляющая йога для всех. Базовый уровень сложности. Подробные инструкции
Инь-йога для начального уровня и для восстановления
Эта мягкая, расслабляющая, медитативная практика без силовых упражнений и сложной акробатики подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
В Инь-йоге мы работаем с глубокими соединительными тканями: связками, суставами, костями и фасциальными связями.
Если вы чувствуете себя зажато, если есть напряжение в теле, мышечная усталость после физических нагрузок в тренажерном зале, попробуйте эту практику, она прекрасно расслабляет все тело и ум, высвобождая телесные зажимы.
Практика благотворно влияет на нервную систему. Она позволяет замедлиться, расслабиться, остановить свой внутренний монолог и направить фокус внимания внутрь себя, способствует снижению стресса и восстановлению уровня энергии.
✅️ Польза Инь-йоги:
- Снижается стресс и тревожность, улучшается сон
- Удлиняются и растягиваются напряженные укороченные мышцы
- Мышцы становятся сильными
- Увеличивается подвижность суставов
- Развивается гибкость
- Улучшаются фасциальные связи и расслабляется все тело
- Повышается телесная осознанность.
Если вы хотите качественно расслабиться, проработать телесные зажимы и эмоциональные проблемы, потянуться и почувствовать своем тело, попробуйте Инь-йогу!
1 view
827
319
3 minutes ago 00:10:51 1
Yoga Sutras of Patanjali 1/30 Part 1
6 minutes ago 00:02:53 1
Кундалини Йога: что делать, если в классе вам трудно?
23 minutes ago 00:44:16 1
МЕНТАЛЬНЫЙ МУСОР - КАК ОН ПО НАМ БЬЕТ. ЭКОЛОГИЧНОЕ МЫШЛЕНИЕ
1 hour ago 06:17:51 1
Агхора: По левую руку Бога Книга 1(1) Роберт Свобода. Экстремальная тантрическая традиция Аудиокнига
1 hour ago 01:50:59 1
Это страшное будущее ждёт всех! Сохранить себя смогут только люди, которые… – Татьяна Аверина
2 hours ago 02:54:49 1
Д/ф “Я Ведаю, так что и вам придётся“
4 hours ago 00:06:34 1
Техника Крепкого, Здорового и Глубокого СНА которая ИЗМЕНИТ Вашу Жизнь!
5 hours ago 01:00:15 1
Трансформация, Регенерация И Восстановление ДНК #Сольфеджио Частоты Вознесения 528 Гц
5 hours ago 01:01:45 1
Очищение От Прошлого Изменение Текущей Ситуации #Сольфеджио Частоты Вознесения 417 Гц
5 hours ago 01:00:39 1
Освобождение От Страхов, Обид И Чувства Вины #Сольфеджио Частоты Вознесения 396 Гц Активация Днк
23 hours ago 00:31:27 1
Как восстановить подвижность и гибкость позвоночника?
23 hours ago 00:05:03 1
Главная ПРИЧИНА почему ты НЕ МОЖЕШЬ обучаться что-то Новому!
1 day ago 01:06:58 1
Про PsyYoga терапию. Инструменты для работы с собой.
2 days ago 02:18:15 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
2 days ago 01:00:24 3
Лучшая Медитация для Притягивания Изобилия! Активация 3 чакры Манипура...
2 days ago 00:10:01 1
Вызов на 120 миллионов рублей (долг 50) Кузнецова Ивана. 2024 года, апрель 21. День 11. Итоги дня.
2 days ago 00:03:10 1
Сила слова. Секреты влияния словом. Часть 2.
3 days ago 01:42:23 3
Путь души с разных сторон. Валерий Синельников. Светозар Синельников.
3 days ago 00:38:15 1
Как попасть на Райский ретрит?
6 days ago 00:03:31 1
Как ЛЮБОВЬ К СЕБЕ может полностью ИЗМЕНИТЬ ТВОЮ ЖИЗНЬ? Многие этого не понимают…
1 week ago 00:32:15 1
Путь Ученичества Записи 2014 года часть 3
1 week ago 00:39:06 1
Как научить подростка правильно питаться и заниматься спортом
1 week ago 00:00:00 1
СРОЧНО Слушай Это ЕСЛИ У ТЕБЯ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ! Мощнейший Сеанс ОЗДОРОВЛЕНИЯ ТЕЛА И ДУШИ
1 week ago 00:04:10 2
Back Flips and Leg Splits - Yoga and Fitness with Rhyanna