90% людей ходят в зал НЕПРАВИЛЬНО! Соня Солдатова про спорт, секс, похудение и алкоголь

🔥 Еще больше полезной информации в вопросах психологии и сексологии в моем Telegram канале → Подписывайтесь на социальные сети Сони: Telegram → YouTube → @sonyasoldatova Навигация (тайм-коды): 00:00:00 Яркие моменты подкаста 00:00:37 Приветствие. Кто в гостях? О чем этот подкаст? 00:01:45 Что делать, если не получается похудеть? Влияние стресса 00:08:06 Как тренироваться, чтобы получать от этого удовольствие? 00:09:48 Где найти мотивацию? 00:14:25 Как поддерживать мышцы тазового дна в тонусе? 00:18:25 Как получать удовольствие от тренировок? Адаптация к нагрузкам 00:21:03 Сколько раз в неделю лучше заниматься? 00:25:13 Знакомства в тренажерном зале 00:30:22 Что делать с отеками? Лимфатическая система 00:32:50 “Фитнес и спорт - это не каторга“ 00:34:42 Возможно ли заниматься только дома? 00:36:39 Сколько должна длится тренировка в зале? 00:39:14 Боль в мышцах - не показатель эффективности тренировки 00:42:54 Как полюбить фитнес, также как секс? 00:44:33 Спорт - это не боль и страдания 00:47:05 Курение, алкоголь и другие вредные привычки 00:50:24 “Спорт и психология очень похожи“ 00:52:57 Благодарность и завершение _______ Меня зовут Оксана Бачинская, я здесь, чтобы вернуть тебе счастье 💫 Возможно ты расстроишься, но на своём канале я не машу магической палочкой через экран и волшебные пилюли по почте не отправляю. Не учу дышать маткой и даже не делюсь маршрутами по радужному кольцу. Я предпочитаю жестко давать рабочие психотерапевтические практики, а так же анатомические знания, которые сильно помогают в получении удовольствия. Ах да, я — клинический психолог, специалист по терапии травмы, ароматерапевт, психолог-сексолог. Со мной - надо работать над собой. Это сложно и местами неприятно, но так кайфово после. Мои клиенты решают свои вопросы навсегда и возвращаются только иногда, чтобы окуляры протереть. Дальше сам! Чаще всего я слышу фразу: «а чО, так можно было?!» Можно! И тебе тоже! Проходи, располагайся, ты определённо здесь надолго. Не забывай подписаться, ведь забыть меня не реально. Я учу людей управлять собственной жизнью самостоятельно - подписка это первый шаг. Как со мной можно связаться: Telegram → Instagram → Мой сайт → #подкаст #спорт #похудение #сонясолдатова #оксанабачинская