CORE c Андреем Кухаренко от 17 октября 2023 #core РАЗМИНКА

5 минутная разминка перед тренировкой CORE. На разминке мы прорабатываем основные движения и навыки: активация мышц спины и пресса, подвижность грудной клетки в сочетании со стабильным центром и поясницей. Работаем с мобильностью тазобедренных суставов в упоре на полу. Основные упражнения: Сгибание плеча стоя с амортизатором Приседания с ротацией Планка на прямых руках / скалолаз Z присед Заниматься со мной можно онлайн и оффлайн. Мои тренировки направлены на силу и выносливость мышц, на гибкость и подвижность в суставах. CORE, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ, ТРЕНИРОВКИ ГИБКОСТИ И БАЛАНСА, СТРЕЙТЧИНГ. Контакты: IG Telegram @andreikuharenko VK: WhatsApp 8-911-815-06-14 Школа беговых лыж в Одинцово :