Ссылка на телеграмм канал, он же канал предзаписи
Вы можете мне написать в: ⬇️
Телеграмм: @TatyanaGolozubova
Почта: tatyana_g85@
Соматика (сома - тело) - ощущение своего тела нами самими.
Хронический стресс накапливается в теле.
В соматике есть:
1. Рефлекс красного света.
Это реакция на длительный негативный стресс (дистресс) - реакция избегания, в области передней поверхности тела.
Внешние признаки - Морщины на глазах и лбу, холка, сутулость, боль в коленях, проблемы с мышцами тазового дна. Происходит привыкание тела когда реакция вновь и вновь происходит.
Этот рефлекс связан с чувством - страх
2. Рефлекс зелёного света.
Длительный позитивный стресс (эустресс) - реакция действия в области задней поверхности тела.
Этот рефлекс готовит нас к активным действиям. Грудь вперёд, мы готовы действовать, драться...
Признаки тела: боль в спине, нестабильность позвоночника, спондилоартроз, синдром грушевидной мышцы, квадратной мышцы поясницы, широчайшей мышцы спины и др.
С рождения уже есть рефлекс красного света и постепенно развивается рефлекс зелёного света. Он носит утверждающий характер. Локализуется внизу спины. У взрослых появляется ответственность, должны выполнять определённые действия. Чем больше, тем активнее мышцы спины. Эта рефлекс почти всегда включён, сокращение мышц спины становится привычным и со временем перестаём замечать это.
Но ощущаем утомление, боль в затылке, шее, плечах, спине, пояснице. Этот рефлекс связан с чувством - усилие.
С годами рефлексы накладываются друг на друга. Возникает мышечный дисбаланс, постоянное напряжение, которое мозг не видит уже.
Мы не можем избежать реакций на стресс, но мы можем их осознать, избежать или ликвидировать последствия нервно-мышечных реакций.
Мозг, тело адаптируется и принимает перекосы за норму, поэтому требуется время чтобы мозг привык к новому нормальному положению тела при работе с перекосами. Нужна регулярность занятий.
Есть ещё травмы физические. Если она с одной стороны тела, то вызывает наклон вбок. Рефлекс травмы направлен на защиту от боли.
Выполняя определённые соматические упражнения, происходят изменения в сенсомоторных зонах головного мозга, возвращается внутренний контроль над мышечной системой, способность снять напряжение. Мы можем РАССЛАБИТЬСЯ, чего очень не хватает человеку! В мозге возникают новые нейронные сети, практика способствует выработке нейромедиаторов, которые улучшают сон, успокаивают нас.
Также во время упражнений происходит ещё большее сокращение мышцы (чтобы мозг увидел это), а после расслабление их.
3 views
196
59
9 months ago 03:11:01 65
Диагностика – основа рационального лечения
9 months ago 00:10:01 1
Научные основы лечебного голодания. Почему голодать полезно всем ?
9 months ago 01:20:59 1
Вегетативная нервная система. Симпатическая и парасимпатическая части
9 months ago 01:54:34 1
Лекция Е.С.Мазур «Исцеление травмы: экзистенциальные основы психотерапии травмы»
9 months ago 00:32:33 2
Нейромедитация “Я имею право быть собой“
9 months ago 00:04:10 1
Тантрическая волна у девушки. Тантра йога.
9 months ago 00:04:27 41
Обучающий тренинг Геннадия Нестерова. Тип контакта Вода
9 months ago 00:04:47 34
К чему приводит подъем энергии. Энергопрактики
9 months ago 02:15:27 1
Психосоматические последствия утраты в общей врачебной практике
9 months ago 01:44:20 1
Профессор Решетова Т.В.: Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
9 months ago 00:19:27 1
Что такое Изометрическая Гимнастика Засса ?
9 months ago 00:27:55 1
Дыхание шести направлений. Техника центрирования
9 months ago 00:15:04 1
Моделирующий массаж женского живота. Делаем красивый плоский животик. ТОП-5 точек для проработки
9 months ago 00:00:33 35
«Бека РУС» на конференции «Междисциплинарная реабилитация, регламентирующие документы и практический опыт» в Челябинске
9 months ago 01:58:25 508
«Немного о телесно ориентированной терапии». Лекция Владимира Мохова
9 months ago 01:00:01 1
Исцеление нервной системы звуками дельфинов► 888Гц
9 months ago 00:19:14 1
Почему на животе появляется жир? / Убираем жир с живота при помощи массажа
9 months ago 00:09:39 1
Клиническая психология в @ИАПиПДО @Дементьева Людмила Александровна — сделано в Clipchamp
9 months ago 01:35:42 1
Первая лекция психклуба. Структура личности и инструменты обхода психологических защит
9 months ago 00:58:46 3
Harmony in the house creates a large-scale effect #yuliyapechenkina #vastu #architecturedesign
9 months ago 00:21:11 1
Соматика | Работаем с Тазом и Позвоночником.
9 months ago 00:12:48 1
ДЕЛИРИЙ / БЕЛАЯ ГОРЯЧКА: признаки, симптомы, последствия | Чем опасна белая горячка | Вывод из запоя
9 months ago 00:51:26 1
Фридайвинг и йога: саморегуляция под водой. Ольга Давыдова
9 months ago 01:58:12 1
Профессор Решетова Т.В.: Ранние когнитивные расстройства: причины, лечение и прогноз