Как Убрать Бока? Упражнения на Косые Мышцы Живота. Елена Силка

Подписка на канал: Сегодня мы узнаем как убрать бока. Поэтому мы будем делать упражнения для косых мышц живота. Многие очень мало уделяют внимания этой части тела, однако зря, ведь именно эти мышцы играют значение в формировании тоненькой, изящной, красивой, стройной талии. Ну что начнём! 0:19 Open Step 30 секунд 1:14 Подъём корпуса лёжа 30х2 секунд 2:44 Ветряк 30 секунд 3:30 Наклон в стороны лёжа 30 секунд 4:20 Усложнённые ножницы 30 секунд 5:14 Русский твист 30 секунд 6:00 Скалолазка