ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО // HIIT // БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ // 20 МИНУТ
Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) повысит твою выносливость и придаст телу рельеф, а также укрепит сердечно-сосудистую систему. В плане похудения ВИИТ окажется эффективнее длительных, но менее интенсивных сессий. После высокоинтенсивных упражнений обмен веществ может ускоряться в течение всего дня после окончания тренировки.
Пожалуйста, помни, что все мы разные, и ты можешь делать тренировку, так как у тебя получается и в своём темпе. Главное следи за техникой выполнения упражнений! Адекватно оценивай свои возможности!
Предполагается, что тренировка для потенциально «здоровых людей».
✔️Акцент тренировки HIIT: все тело, выносливость, укрепление сердечно-сосудистой системы.
✔️Обурудование: нет.
✔️Время: 20 МИНУТ
0:23 - 20:25 — 30 секунд работы; 10 секунд отдыха; упражнения БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ
👚Комплект для занятий фитнесом —
🖤Коврик спортивный ARTMAT —
##########
Внимание 👇
Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам.
Это сообщество предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.
1 view
1007
329
3 weeks ago 00:17:02 1
Лучшие упражнения для ягодиц от Светланы Лучкиной с петлями TRX и фитнес резинкой
3 weeks ago 00:08:00 1
Тренировка от Вадима Тимонова. Тренировка рук и хвата от скалолазов
3 weeks ago 00:12:56 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях
3 weeks ago 00:00:38 1
НЕТ СИЛ? СДЕЛАЙТЕ ЭТО! #усталость #упражнение #здоровье
3 weeks ago 00:00:18 1
ОДНО простое упражнение заменит ЧАС в спортзале! #упражнение #кардио #спортзал #здоровье
3 weeks ago 00:03:23 1
Уберет Стрессовое состояние и Ком в горле за 1 минуту - простое упражнение
3 weeks ago 00:07:40 1
Упражнения Кегеля для улучшения потенции. Главные правила выполнения
3 weeks ago 00:18:38 1
Занятие по математике в старшей группе. Тема “Геометрические фигуры и тела“
3 weeks ago 00:07:11 1
5 эффективных упражнений для прямой осанки | ПроАктив
3 weeks ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
3 weeks ago 00:01:00 1
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ “DUCK FEET“ ПОХОДКА ?
3 weeks ago 00:03:04 1
1 минута для оздоровления | ЛФК упражнения
3 weeks ago 00:07:17 1
Упражнения при защемлении седалищного нерва | ЛФК
3 weeks ago 00:08:00 1
Снятие стресса и кома в горле. Упражнения, которые работают!