Боковое приведение бедра

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на бок так, чтобы нога выполнялась как можно ниже. Убедитесь, что ваша верхняя часть тела находится в удобном положении. Согните верхнюю ногу и поставьте стопу на пол перед нижней частью колена. Удерживая тело в устойчивом положении, поднимите голень от пола. Убедитесь, что вы держите ногу прямо. Управляйте движением, опуская его обратно вниз и повторяя. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подушка #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль