Поворот тела через центрированную линию равновесия в положении стоя - осознание тела

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Встаньте, ноги на ширине бедер, руки расслаблены по бокам. Почувствуйте зону соприкосновения подошв ног с полом. Перенесите вес тела на землю. Осторожно прижмите макушку головы к потолку и удлините позвоночник. Затем позвольте позвоночнику размягчиться, сохраняя при этом линию баланса. Поверните тело от центра и через линию баланса. Начните движение медленно, не реагируя на него, как облако, где ни одна часть тела не активнее другой. В то время как движение происходит по линии равновесия и от центра, почувствуйте, как сила энергии движения изнутри возрастает сама по себе. Позвольте рукам следовать за движением в расслабленной манере. Пусть ваше дыхание течет свободно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Мобилизация_суставов #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Грудная_клетка #Все_тело