20 MIN STANDING BARRE LEGS | No Jumping Knee Friendly
Build strength, mobility, and balance in today’s Barre legs. It’s all low impact and easy on the knees. This is a fun and effective way to work your lower body along with your core. Grab a chair, some water and let’s do this team!
⌚Calorie Burn 150-200 Cal
👉Sign up for the weekly Newsletter get Workout Calendars and More! #/
THE WORKOUT
40 ON | 10 OFF | 24 MOVES | NO REPEATS
2nd LIFT, BEND, EXTEND
2nd HEEL UP PULSE 2X
R-LUNG LIFT
L-LUNGE LIFT
1st HEEL LIFTS
1st LOWER LIFT
1st TUCKS
L-SIDE LIFTS
R-SIDE LIFTS
L-ATTITUDE EXTEND
R-ATTITUDE EXTEND
PARALLEL DROP ABDUCT
R-KNEE IN PRESS BACK
L-KNEE IN PRESS BACK
R-CLAM KICK
L-CLAM KICK
2nd HEELS UP ABDUCT
2nd SWEEP IN
L-1/2 CIRCLE
R-1/2 CIRCLE
L-DONKEY KICK
R-DONKEY KICK
2nd HEELS UP PULSE 3X
2nd DROP SIDE LIFT
MY LINKS:
Join my YouTube Membership for MORE:
Amazon Storefront:
Instagram:
Facebook:
TikTok: @michellebriehler
Website:
🎧Where I download my Music *First month FREE*
MUSICBED
𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘤𝘳𝘦𝘸 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘦!
🧡Michelle
Some of the links listed above are affiliate links, such as Amazon, and if you make a purchase through the link, I may make a small commission, this is totally free for you, but really does help support these workouts for you! Thank you in advance, it is very much appreciated!
________________________________________________________________________________
🚨DISCLAIMER When beginning any fitness workout or regimen, it is important to consult your physician to ensure this program is right for you. Do not start this program if your healthcare provider advises otherwise. Any exercises or information on this channel, through videos or comments, is to be used at your own risk. Michelle Briehler will not be responsible or liable for the harm, damage, or injury as a result of any information provided.
00:00 Intro
01:03 Barre Legs
1 view
4
1
4 months ago 00:10:09 1
Знаменитый торт ШТЕФАНИЯ! Самый нежный ПЕСОЧНЫЙ торт! Тает во рту! Очень вкусно и быстро!
4 months ago 00:11:32 1
Вкуснее ничего не ела Лучший Пирог моей жизни Тесто 3 продукта Замес 3 мин 300 г мясо Сочная начинка
4 months ago 00:01:00 1
Этому рецепту 100 лет, научила меня бабушка! #shorts
4 months ago 00:08:04 1
До чего же ВКУСНО!! Всего ТРИ ингредиента! ЗНАМЕНИТЫЙ ИСПАНСКИЙ торт САНТЬЯГО | Кулинарим с Таней
4 months ago 00:05:42 1
Как мужчине сдать мазок на венерическую инфекцию | Частная практика
4 months ago 01:52:31 1
Mika Vauhkala vs. Suomen valtio ja Fazer oikeudenkäynti alkaa ke klo 9, live klo
4 months ago 00:19:45 1
«Эмилия Мюллер» – короткометражный шедевр! Смотреть до конца!
4 months ago 00:05:13 1
SETYØURSAILS - Bad Company (Official Video) | Napalm Records
4 months ago 00:01:00 1
Самый удачный рецепт куличей!! #shorts
4 months ago 00:01:00 1
НАШЕЛ В ОГОРОДЕ КАКАО БОБЫ..
4 months ago 00:09:37 1
Пир стервятников в тупике капитализма // Пионер среднего возраста
4 months ago 00:10:40 1
Так Вы ещё не готовили !!! Необычное ХОЛОДНОЕ дрожжевое тесто/Cold yeast dough
4 months ago 00:10:50 1
La secte qui débarque en France avant les JO et inquiète les autorités
4 months ago 00:02:10 1
Обещания и реальность Д.И Азарова. Минздрав и Минстрой против жителей Самары?
4 months ago 02:14:01 1
Haydn2032 No. 20 _FOR ENGLISH GENTLEMEN
4 months ago 00:08:12 1
Микробиолог больше не болеет. Как отключить болезни за 20 мин/день
4 months ago 00:10:22 1
Тесто Бриошь для пасхальной выпечки / Brioche dough for Easter baking
4 months ago 00:08:01 1
ИСЧЕЗАЕТ МГНОВЕННО!! НЕЖНОЕ ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ к чаю | Кулинарим с Таней
4 months ago 00:12:13 1
I TURN 2 HEX NUTS into a 1 Ct DIAMOND RING
4 months ago 00:21:26 1
Уха на праздник Благовещения Пресвятой Богородицы
4 months ago 00:00:55 1
Это мой самый любимы рецепт классических пасхальных куличей
4 months ago 00:11:02 1
Постный плов с сухофруктами (рецепт в описании) #плов #тандыр