Как УСПОКОИТЬ нервы? Лучшая стратегия против стресса
Стресс в наше время неизбежен. Особенно в текущей ситуации. Поэтому актуален вопрос “Как бороться со стрессом?“. В этом видео я расскажу о стратегии стресс-менеджмента, которую вы, скорее всего, не знаете. Она не новая, но, к сожалению, о ней говорят слишком мало. Между тем, это, пожалуй, самая лучшая стратегия управления стрессом. Все подробности в видео.
Тайм-коды:
00:00 — Вступление
00:15 — Заботься-дружи
01:28 — Дело в половых различиях?
02:47 — Дело не в половых различиях
03:40 — В чём дело на самом деле
05:00 — Как действовать в стрессе
05:25 — Совсем простой способ совладания со стрессом
Плейлист “Как снять стресс и повысить стрессоустойчивость“ —
Мой сайт -
Мой Фэйсбук:
Мой Вконтакт:
Мой Инстаграм:
Мой Телеграм:
Текстовая версия и ссылка на научные источники —
Звуки взяты с сайта —
Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.
Стресс не радует. Поэтому люди хотят знать, как можно бороться со стрессом. Даже целое направление такое есть: “стресс-менеджмент“ (управление стрессом). Психология много занимается изучением возможностей победит стресс и добилась немалых результатов. Один из главных результатов — нам стала известная стратегия, о которой слишком часто забывают, хотя она даёт замечательные результаты. Эта стратегия называется “заботься-дружи“. Она крайне полезна всем, кто в стрессе, потому что сразу даёт понять, что делать со стрессом. Если вы пользуетесь этой стратегией, вы гораздо легче переживаете стресс. Кроме того, вы помогаете пережить стресс и тем, кто с вами рядом. Управление стрессом при использовании этой стратегии становится гораздо легче и — в каком-то смысле — даже приятнее. Зная эту стратегию, вы легко ответите на вопрос: “Как успокоить нервы?“, потому что с ней успокоить нервы можно быстро и, повторюсь, приятно. Давайте разберёмся, все подробности в видео — прошу к столу!
Видео:
Канал:
1 view
118
26
3 days ago 00:37:59 1
Что делать, когда всё плохо
3 days ago 01:13:36 1
ЖИЗНЬ С ТИРАНОМ. КАК ВЫЙТИ ИЗ ОТНОШЕНИЙ ЖИВОЙ? Дело Бишимбаева, Ксенофонтова, Гладких, Симонова
3 days ago 00:01:01 1
Как успокоить плачущего ребенка?
3 days ago 03:45:00 1
Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #12
4 days ago 00:00:50 1
Ефимыч - Лев (знаки зодиака)
4 days ago 00:00:57 1
🐃 Морские котики спасали этого мужчину всей семьёй
4 days ago 00:03:24 1
Евгений Дога - Мой ласковый и нежный зверь
4 days ago 00:00:35 1
При тревожности и стрессе пейте по чашке этого напитка в день!
4 days ago 00:29:20 1
Сати Казанова: «Как повысить уровень внутренней энергии? И как удержать ее на высоком уровне?»
4 days ago 00:30:29 1
«Тонкое искусство пофигизма». Марк Мэнсон. Книга за 30 минут
4 days ago 01:14:41 1
Самая красивая мелодия в мире! Нежная музыка, успокаивает нервную систему! Про Осень
4 days ago 03:33:36 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #51
4 days ago 00:02:51 1
Извержение вулкана в Исландии! Остров Рейкьянес разваливается на части
4 days ago 00:14:52 1
Как успокоить ноги перед сном? Синдром беспокойных ног: диагностика и лечение
4 days ago 00:14:33 1
МАСТОПАТИЯ и РАК ГРУДИ. БЕЗ ПАНИКИ! Тимофей Кармацкий
4 days ago 00:02:30 1
ДЫХАНИЕ УДЖАЙИ или как успокоиться и начать жить
4 days ago 00:26:53 1
Кто Я? Зачем Я в этом мире? | Часть 2 из 3. #НАУЭРА