1-я тренировка. #какнакачатьсяклету

В этом видео мы начинаем нашу подготовку. Представляем Вашему вниманию первую тренировку, направленную на небольшую нагрузку мышц. Один круг: 1. Гиперэкстензия 1*15; 2. Подъем ног на наклонной скамье 1*15; 3. Отжимания от пола 1*15; 4. Приседания с весом 20кг*15. Всего выполняем 4 круга. Ссылка на данное видео: