ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ / ВЕЧЕРНЯЯ РАСТЯЖКА / 15 МИНУТ

Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! 😍 Сегодня тебя ждёт тренировка для расслабления перед сном - вечерняя растяжка на 15 минут🔥 Вечерняя заминка - это спокойная тренировка в расслабленном темпе во время которой ты сможешь замедлиться и восстановиться. Тебя ждут статические упражнения для всех групп мышц и растяжка. Хочешь расслабиться в конце рабочего дня, растянуться, проработать мышцы бёдер, спины, ног, рук и плечевого пояса? Вечерняя растяжка на 15 минут поможет отлично провести вечер и крепко уснуть. Перед сном необходимо привести в норму пульс, температуру тела и частоту дыхания. А также - размять спину, снять зажимы и выровнять осанку. Заминка поможет не только восстановиться, но и начать регулярно тренироваться. Потому что здоровая спина и шея — это нормальное кровоснабжение! Организм скажет тебе спасибо. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 0:00 ВСТУПЛЕНИЕ 0:10 ТРЕНИРОВКА SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - Студии SM и офлайн-направления - Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -