Йога здоровая спина: Мышцы пресса и прогибы

Практика с акцентом на подвижность всего позвоночника, развитие силы мышц корпуса. Первая часть дыхательная практика, разминка. Вторая часть укрепление мышц брюшного пресса. Третья часть укрепление мышц спины - прогибы. Компенсация в бэйби бакасане. Заминка и перевернутые позы. Шавасана. Полный урок доступен по подписке в Онлайн Йога-Клубе Подписывайтесь Новые тренировки выходят каждый вторник и субботу, доступ в закрытый чат обратной связи и поддержки