Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА за 3 МЕСЯЦА? | Программа тренировок “ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ“ - YouTube

★Без плана питания тебе не похудеть - я создал 10 планов питания! Переходи и выбирай свой 🤙 R5qYY70TV2olvM2N - ЛИЧНОЕ ОБЩЕНИЕ СО МНОЙ ТУТ Многие люди хотят убрать живот, убрать бока или избавиться от жира на животе и теле. Кто то хочет увидеть кубики, а кто то мечтает сделать просто плоский живот. Есть те, кому достаточно снизить вес всего на 10 кг, чтобы влезать в любимую одежду, но есть и те, кому нужно худеть на 20, 30 и 40 кг. Как это сделать и с чего начать? Какую диету выбрать, какие тренировки выполнять? Сколько на это нужно времени? Вопросов много и мне захотелось дать на них четкий ответ. Я СПЕЦИАЛЬНО набрал 30 кг и отрастил ОГРОМНОЕ пузо. ПРОЦЕНТ ЖИРА в теле увеличился с 12 до 30%. Я не влезаю в старую одежду, мне нужно похудеть на 10,20 и 30 кг. Я хочу показать, что избавиться от живота, увидеть куб