Ошибки дыхания

Основные ОШИБКИ при постановке дыхания: ⠀ 1. Позвоночник должен быть прямым. - НИКАКИХ провалов в нижнем отделе. - ТАЗ в нейтральном положении, ягодицы всегда в работе, лопатки сведены. ⠀ ❗️ Так, кислород в первую очередь на скорости сознательно направляется туда, где максимальное напряжение, сжигая жиры и убирая лишнее. ⠀ По ЦНС проходит сигнал, не встречая сопротивления в виде искривлений. ⠀ 2. При вдохе двигается живот, а НЕ грудная клетка. ❗️Так, при диафрагмальном дыхании, все клетки получат кислород и питательные элементы. ⠀ 3. Мышечный кор живота не должен быть расслаблен, как в вакууме, а наоборот сильно сжат и поднят вверх. ⠀ ❗️Так, мы сознательно направим кислород в мышцы живота и ягодиц в первую очередь.