#10минутныйвызов от Лады Черненко

#10минутныйвызов от Лады Черненко Присылайте свои видосы с выполнением схемы в “предлагаемые посты“ нашего паблика и мы опубликуем его. ✅ Суть схемы: Запускаем таймер. Каждую новую минуту - новый подход. Получается за 1 минуту мы выполняем подход и отдыхаем. ✅ Масштабирование сложности: На этот раз у нас отжимания. Я выбрал отжимания от низкой перекладины. Вы можете выбрать такие упражнения как: 🔹Отжимания от пола; 🔹Отжимания от низкой перекладины (или не очень низкой); 🔹Отжимания от столба/стены. p.s. брусья оставим на потом 😉 Так же вы можете выбрать кол-во повторений в минуту. У меня было 20. Вы можете выбрать от 5 до ∞, но давайте договоримся, что количество повторений будет кратно 5. ✅ Рекомендации: Я настоятельно рекомендую выполнить суставную разминку и разогревающие подходы. Отдыха мало и первые 5 подходов без разогрева будут тяжкими. ✅ Главное условие публикации: Видео должно быть снято на улице (таков формат паблика).