Болит голова? НЕ ПЕЙ ТАБЛЕТКИ! | Лучшие упражнения ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Упражнения от головной боли / Растяжка, самомассаж, миофасциальный релиз – об этом я расскажу в данном видео. 🌐 Уже скоро клиника Ткачева Епифанова откроется в Краснодаре! Не ждите очередей – записывайтесь на приём заранее: Хватит терпеть боль в спине. Понять, почему она болит, можно прямо сейчас, благодаря бесплатному тесту, который разработали наши врачи: 👋🏻 Привет, друзья! Я доктор Антон Епифанов - врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач. Соавтор метода Ткачева Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи. _________________ ⏰Содержание⏰ 0:00 Начало 0:31 Квадратное дыхание 1:45 Похлопывание по плечам 2:26 Баллистическое движение руками 2:28 Скругление и раскрывание 4:38 Релиз подлопаточной мышцы 5:45 Стимуляция передней зубчатой мышцы 6:15 Массаж малой грудной мышцы 7:08 Массаж мышцы, поднимающей лопатку 8:36 Активация и массаж глубоких сгибателей шеи 10:59 Массаж разгибателей шеи 11:59 Разные виды растяжки 13:55 Упражнения с резинкой 15:18 Прокатывани