Прыжок с припадком Приземление на двух ногах, прыжок вверх, толчок сзади, быстро, руки на талии

Спорт // #Спорт Для этого упражнения вам понадобится помощник. Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта. Положите руки на бедра. Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки. Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть. После приземления мгновенно прыгайте прямо вверх как можно быстрее и как можно выше. Ваш помощник должен толкнуть вас сзади, пока вы находитесь в воздухе. Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие. Задержитесь в этом положении. Повторять. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный #Ассистент #Коробка__плиометрическая_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стоя #Сила___вес_тела #Все_тело