Узнав о том, что вы станете мамой, вы спешите в аптеку за витаминами для беременных — и теряетесь от обилия предложений. Принимать ли их, и какие витамины лучше?
Для правильного развития плода в первом триместре беременности прежде всего нужны такие витамины:
Фолиевая кислота, или витамин B9. Она отвечает за нормальное деление оплодотворившейся яйцеклетки и закладку всех органов эмбриона, особенно нервной системы — и это стоит учитывать уже при планировании беременности. Фолиевая кислота участвует в формировании сосудистого русла плаценты, способствует развитию нервной системы плода. При достаточной концентрации этого витамина снижается риск развития пороков плода, преждевременной отслойки плаценты, преэклампсии и преждевременных родов. Фолиевой кислотой богаты бобовые, зелень, яйца, орехи, некоторые фрукты (цитрусовые, авокадо, бананы).
Витамин B12. В основном он содержится в следующих продуктах - печень, мясо, сыр, рыба, йогурт. Когда достаточно витамина, беременные женщины легче переносят токсикоз ниже риск развития анемии.
Витамин Е. Это главный поставщик кислорода в развивающиеся клетки. Он также участвует в процессах тканевого дыхания, метаболизме белков, жиров и углеводов.
Цинк. Он важен именно в течение первого триместра — так как влияет на развитие мочеполовой системы и мозга эмбриона.
Йод. Всем женщинам, планирующим ребенка, рекомендуется получать не менее 200 мкг йода в сутки. Продолжать прием йода следует на протяжении всей беременности – он нужен для нормального функционирования щитовидной железы, развития мозга и влияет на обмен веществ. Но обязательно сначала обсудите этот вопрос с вашим врачом.
В реалиях питания современных женщин, не всегда бывает достаточным получение данных важных витаминов с питанием, а так же может нарушаться их усваивание организмом при различных состояниях, именно поэтому важно совместно с врачом обсудить дополнительный приём в соответствии с вашим питанием и образом жизни.
Вы можете записаться на он-Лайн консультацию для индивидуального подбора питания и приема витаминов при планировании беременности и во время беременности :
Телеграмм @Dr_SadovskayaRegina
#woman #женскоездоровье #pregnancy #гинекология
1 view
653
327
2 months ago 00:07:29 1
СЕМЕНА ЧИА. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ СЕМЕНА ЧИА / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
2 months ago 00:00:59 1
Ферментированные овощи или новое- это хорошо забытое старое. Квашение (засолка) овощей 👍🏻😊🥦🫑
2 months ago 00:07:40 1
Вы делаете эти 6 ошибок, когда пьете воду? Проверьте📢
2 months ago 00:00:41 1
Легендарный тренер звезд НХЛ Шон Скиннер в Центре доктора Очеретиной #массаж #упражнения
2 months ago 00:25:44 1
ИРП на 72 часа! Военный паёк Турции! Самый ОГРОМНЫЙ СУХПАЙ В МИРЕ!!
2 months ago 00:01:01 1
Пять шагов ухода за кожей с Optimals Age Revive Oriflame
2 months ago 00:10:43 1
Пейте это каждый день и катаракты не будет 🙌
2 months ago 00:27:51 1
ИТАЛИЯ Шопинг до упада 😁в Аутлете Серравалле👍🏻 Бренды со скидками