Рецепт диетического блюда для лечебного и профилактического питания: запеченные кальмары, фаршированные отварным рисом, отварной треской и яичным белком. Для этого блюда подойдет любая рыба небольшой жирности, морепродукты или отварные овощи, разрешенные диетой.
Порции: 3-4
На 100 г блюда:
Белки - 10,6
Жиры - 1,1
Углеводы - 7,4
Ккал - 81,3
ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Кальмар (тушка) – 2 шт. (400 г)
2. Треска (филе) – 200 г
3. Рис – 1/2 стакана
4. Йогурт или мацони – 100 г
5. Яйцо (куриное) – 1 шт.
6. Соль по вкусу
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Карта Сбербанка: 5469 3008 9373 7350
Яндекс.Деньги
...: 4100 1150 0561 8626
ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ
БЛЮДА С МЯСОМ
БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПРОДУКТАМИ
ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИShow more