Утренняя зарядка. Работаем над стройными и красивыми ногами

Работаем над стройными и красивыми ногами. Цель — нагрузить мышцы и динамично подвигаться 1. Семенящий бег Движение улучш кровоо ног , созд лимфод эффек 2. Шаги сумо с продвижением Движение укрепляет бёдра, включая внутреннюю их часть, и ягодицы 3. Полуприседы вбок В упражнении хорошая нагрузка на заднюю часть бёдер и ягодичные мышцы