Витамин Д не будет работать если ... / Сластников Леонид

Для того, чтобы понять какая ситуация с витамином Д в вашем организме, нужно сдать анализ и понять на каком уровне он находится. Очень часто, мы видим ситуацию, что у человека низкий уровень витамина Д (в районе 20 нг/мл), при этом уже есть проявления патологий, о которых я говорил в видео, либо присутствует избыточный вес, либо человек находится в хроническом дефиците энергии. Если у вас откликнулось, то о чем я говорю, то следующие этапы действий для вас! 1 Этап: Самое важное на первом этапе, это сбалансировать питание, увеличить потребление клетчатки, улучшить состояние микрофлоры кишечника, которая будет вырабатывать витамины группы Б. 2 Этап: После того как вы наладили питание, примерно подобрали дневной калораж, улучшили состояние ЖКТ. Самое время наладить сон. Именно во время качественного сна мы будем вырабатывать с вами «анаболические гормоны», которые нас оздоравливают и омолаживают. 3 Этап: После того, как вы наладили базовые процессы организма и начали снижать вес, это говорит нам о том, что ваши метаболические процессы запустились и вы можете добавлять в свою рутину БАДы. На данном этапе можно начинать принимать витамин Д, но исключительно с кофакторами, по следующему протоколу: - За завтраком: Витамин Д-3 Витамин К-2 Йод; - Обед: Селен (важный элемент для работы ферментов печени и гормонов щитовидной железы); - Ужин: Магний (важнейший кофактор к витамину Д и регулятор ферментативной активности печени). Так будет выглядеть универсальный проток для активации метаболизма, для улучшения работы печени и почек, а так же данный проток будет способствовать улучшению работы щитовидной железы, которая в свою очередь будет ускорять обменные процессы, что приведет к снижению веса, либо наоборот будет ускорять синтез белка для наращивания мышц (если таковы цели имеются). Но все таки, дозировки и способы приема БАДов необходимо подбирать ИНДИВИДУАЛЬНО для каждого человека. Подписывайтесь, здесь мы говорим про здоровье! #нутрициолог #нутрициология #нутрициологонлайн #нутрициологсимферополь #нутрициологкрым #витаминд #какпитьвитамины