Комплекс Yin Yoga. Лучшая йога для глубокого мышечного расслабления

Инь йога является стилем йоги, который нацелен на соединительные ткани, такие как связки, кости и суставы тела, которые обычно не прорабатываются настолько глубоко в более активных стилях йоги. Подходит для почти всех уровней, Инь Йога в целом ориентирована на соединительные ткани бедер, таза и нижней части позвоночника. Каждая поза в йоге Инь обычно длится до 5 минут или около того. Тем не менее, если вы очень плохо знакомы с этим, рекомендуется начать с 1 мин выполнения до тех пор, пока не почувствуете себя увереннее в асане. Если вы более продвинутый йог, то не стесняйтесь, чтобы остановить воспроизведение видео и удерживать каждую позу дольше. Это 20 мин занятие поможет достичь полного расслабления, которого так жадет ваше тело. Сделайте эту практику после долгого дня или после энергичной тренировки. Помните, что дыхание является очень важным фактором в Инь Йоги так что во время этой практики убедитесь, что вы делаете глубокие вдохи в и длинные медленные выдохи. Принесите кислород к мышцам, орг