Страх перед экзаменами. Как перестать бояться и волноваться.

Вам предстоит сдача экзаменов ОГЭ и ЕГЭ, защита диплома или публичное выступление? Эффективные техники самопомощи быстро помогут успокоиться. Видео по теме: Как помочь детям перед экзаменами? Вина за успех: Эпизоды: 00:00 страх перед экзаменами. Как успокоиться? 02:00 экзаменационный ступор 02:31 психологическая готовность к экзамену 02:58 экзаменационные испытания, как инициация 05:40 к чему снятся сны об экзаменах 05:50 о чем предупреждают сны перед экзаменами 06:33 практики дыхания и заземления 07:15 почему дыхательные практики не работают? 07:47 способ № 1 - самомассаж 08:09 способ №2 отказ от напитков, вызывающих тревожность 08:18 ритуалы и суеверия перед экзаменами 08:50 благословение перед экзаменами 11:00 способ № 3 практика перед сном способ 11:55 визуализация перед экзаменом. мощная глубинная практика 12:00 внутренний помощник поможет преодолеть волнение 17:30 провал на экзамене 18:22 притча Удача или невезение? Экзамены — это время нервного напряжения, суеты и стресса не только для школьников сдающих экзамены ОГЭ и ЕГЭ, но и для тех, кто сдает сессию или экзамены в ГАИ. Как помочь себе перед экзаменом? Как заставить себя успокоиться и не волноваться перед любым важным событием? Как не впадать в панику и преодолеть страх перед экзаменами? Я знаю на личном опыте, насколько психологически сложно бывает проходить подобные испытания и как это может выматывать эмоционально. Боязнь экзаменов – это нормально. Заходить в экзаменационный кабинет и тянуть билет, отвечать на вопросы экзаменатора, действительно волнительно. Состояние трясущихся коленок знакомо многим. Экзамены ОГЭ и ЕГЭ, защита диплома или сдача экзамена на права в ГИБДД вызывает невыносимый страх у большого количества людей. От сильного стресса перед экзаменом, человек может впасть в экзаменационный ступор и забыть весь учебный материал или испытать приступ сильной тревоги. Это состояние может привести в панической атаке прямо на экзамене. Психологическая готовность или, наоборот, эмоциональная неустойчивость сильно влияет на результат сдачи экзаменов. Поэтому, для успеха на экзамене, важно уделить внимание не только изучению материала, но и своему психологическому состоянию. Процесс сдачи экзаменов – это повторение нашего детского опыта. Именно поэтому мы можем испытывать страх наказания за ошибку или страх провала на экзамене. Эти переживания нередко находят своё отражение в сновидениях. Видеть во сне экзамен, сдавать экзамен во сне – эти сновидения нередко снятся накануне реальных экзаменов или других важных событий. Человек просыпается в тревожном состоянии и холодном поту. Задается вопросом: «К чему снится экзамен?». Сон о сдаче экзамена или зачета снится для того, чтобы успокоить сновидца. Сдача экзаменов или защита диплома — для многих, действительно, настоящее испытание. Оканчивая школу или вуз, преодолевая экзаменационные испытания, бывший школьник перестаёт быть учеником, а студент - учащимся вуза. Они готовятся перейти в новый статус. Этот переход является своего рода инициацией, в завершении которой вручается аттестат или диплом. Если стресс перед важным событием зашкаливает, то «прийти в себя» помогут практики самопомощи, которыми я щедро делюсь в этом видео. Примените хотя бы одну рекомендацию и волнение перед экзаменом отступит. Я желаю вам удачи и успешной сдачи экзаменов. Приятного просмотра! Психолог Мария Коледина ЗАПИСЬ НА ОНЛАЙН - КОНСУЛЬТАЦИЮ: koledina.m@ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ: ▪️ Instagram: @ ▪️ Группа Вконтакте: ▪️ Канал на Яндекс-дзене: ? ▪️ Телеграм-канал: ▪️ Видео-канал Ютуб: Подписывайтесь на канал, жмите 🔔, чтобы не пропустить новые видео ___________________ ⚜ Мария Коледина - практикующий семейный психолог, психотерапевт по методу символдрамы. Эксперт - психолог на ТВ, радио и печатных СМИ. Консультирует по вопросам взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Помогает в решении личностных, семейных и финансовых проблем. ___________________ #экзамены #экзамен #сдатьэкзамен #огэ #егэ2023 #сдачанаправа