Идеальный пресс: Комплекс упражнений, чтобы накачать кубики на животе

Прямая мышца живота, как и любая другая мышца, нуждается в тренировке. Для того чтобы накачать “кубики“ на животе, вам необходимо создать механическое напряжение. Оно достигается с помощью выполнения комплекса упражнений на пресс. А чтобы увидеть результат, вам нужно избавиться от лишнего веса. Тайм-коды: 00:00 - Колени к локтям лёжа 00:30 - Скручивания туловища 01:10 - Круговые движения ногами 01:45 - Боковые развороты 02:25 - Альпинист