Жгонка. Упражнение из суставной гимнастики, ци гуна и славянских практик.
Комплексное упражнение. Действует на всего человека (отрывок из урока онлайн)
на физическом уровне это упражнение вытягивает позвоночник, массирует внутренние органы, стабилизирует колени, пробуждает тело, запускает процессы кроветворения, активирует лимфатическую систему, активирует деятельность вилочковой железы, легко массирует дыхательную систему и много еще другого.
на энергетическом уровне это упражнение “упаковывает“ внутренние органы в оболочку из “ци“, или “праны“, направляет энергию через все чакры вверх. Способствует созданию эффекта “железной рубашки“
Это упражнение (вернее его название) хорошо иллюстрирует интересное явление в мире двигательных практик.
Это упражнение я практику сам уже около 30 лет. а 10 лет я даю его в своих уроках на занятиях. Это упражнение было частью суставной гимнастики, сукшма въяяма, вариант которой, я делал в уроках йоги стоя. (Мои групповые тренировки проходят по-разному, иногда они начинаются с пранаям в поз
1 view
211
56
4 weeks ago 00:13:46 2
Жгонка легко заменит ВСЕ практики! | Выполняем традиционную русскую жгонку или веретено
4 weeks ago 00:11:19 1
Как Правильно Делать Упражнение Жгонка ( Веретено, Вращение, Волчок) / Упражнение для Спины / ЗОЖ
4 weeks ago 00:08:12 1
Чудо-Упражнение Заменит Все Практики Для ЗДОРОВЬЯ Спины и Осанки. ЖГОНКА ОТ 1000 болезней за 5 минут
2 months ago 00:17:02 1
ЖГОНКА | Славянское упражнение от 1000 болезней! Быстрое пробуждение организма!
2 months ago 00:04:32 1
Чудо-упражнение ЖГОНКА заменит ВСЕ практики! | Выполняем традиционную русскую жгонку
2 months ago 00:25:00 1
Упражнение жгонка. Польза или вред?
2 months ago 00:04:29 1
Лучшее упражнение от ВСЕХ болезней! / Учимся делать традиционную русскую жгонку или веретено
2 months ago 00:08:37 1
РУССКАЯ ЙОГА для ПОХУДЕНИЯ / Комплекс упражнений для любого уровня! #славянскаяйога #женскоездоровье
2 months ago 00:03:17 1
ХУДЕЙ за 5 МИНУТ в день / РУССКАЯ ЙОГА для тонкой талии!
2 months ago 00:01:00 3
ОДНО упражнение, которое ИЗБАВИТ вас от ВСЕХ проблем! #упражнение #жгонка #здоровье #массаж
2 months ago 00:06:03 1
Жгонка заменит 1000 упражнений, оживит позвоночник, омолодит, но желательно не покалечиться 👍
2 months ago 00:04:25 1
Жгонка по-китайски ОТ 1000 БОЛЕЗНЕЙ! Лучшее упражнение для позвоночника! 5 минут и спина, как 20 лет
2 months ago 00:05:36 1
Жгонка. Упражнение из суставной гимнастики, ци гуна и славянских практик.
2 months ago 00:08:02 4
Катерина Веста. Славянска гимнастика упражнение Жгонка
3 months ago 00:22:09 1
Как НЕ УБИТЬ ПОЯСНИЦУ упражнениями и что ВАЖНО делать для здоровья поясницы в любом возрасте?