Жгонка. 7 точек внимания, Динамический вакуум. Уддияна в динамике.

Продолжаю рассказывать о тонкостях невероятно мощного, волшебного упражнения “Жгонка“. О пользе этого упражнения читайте здесь: Жгонка - упражнение, побеждающее болезни. В сегодняшнем видео - о том, как можно загрузить свой беспокойный ум наблюдением за несколькими точками внимания одновременно. Это очень хороший способ остановки внутреннего диалога. И добавил элемент “динамическая уддияна“. Про пользу уддияны бандхи сказано очень много. И вакуум живота, гипоксическую тренировку можно делать не только сидя, но и в динамике, во время “жгонки“. Об уддияне бандхе в статике, сидя: Как правильно сделать Уддияну бандху. О правильном до выдохе. Как всегда - подробное и, надеюсь, понятное пояснение ко всем деталям этого супер-упражнения. И да, мои внимательные читатели, я знаю, что многие из вас очень бережно относятся к названиям. Я назвал это упражнение “жгонка“ чисто для того, что бы как-то легко обозначать его. Можно называть “