Болит спина? Укрепи свою спину. Здоровая спина! Тренировка от боли в спине! Здоровый позвоночник
Друзья, в комментариях один из популярнейших запросов - как работать с болями в спине и как из предупредить? Что, делать, если болит поясница, какие упражнения надо делать, чтобы укрепить спину?
Пришло время поработать со спиной,и в том числе с мышцами кора! Многие думают, что кор=пресс. Но это совершенно не так. Мышцы пресса безусловно играют очень важную роль в здоровье позвоночника, но мышц кора великое множество, они включают в себя, например, длинные мышцы спины и отвечают в том числе за стабилизацию нашего позвоночника.
Сегодня мы на примере Валеры рассмотрим какие мышцы отвечают за здоровую спину и проработаем их - попробуем доступные многим упражнения, которые можно делать где угодно без всякого оборудования.
Рекомендации выполняйте данную тренировку как круговую, 1 полный, а последующие круги с 2 упражнения. 3 круга минимум.
Или последовательное выполнения но тогда все умножаем на 3, как закончите выполните первое 30 раз, переходим ко второму и так далее!
Удачи!
Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам
Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30 часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм
Стоимость 3,000 рублей в месяц.
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Футболки BodyTalks “НЕ ДАВИ НА МЕНЯ“ - уже доступны! Пишите Наташе или приезжайте знакомиться к нам в Open Space
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
00:00 Начало
00:48 Важно
01:16 Техника выполнения
12:00 Тренировка
1 view
50
9
8 months ago 00:11:59 1
Европа в ужасе: Путин сбросил маску, которую носил 20 лет!
8 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
8 months ago 00:27:21 1
Кто и зачем написал для нас Библию ?
8 months ago 00:12:08 1
ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ | Остеопат Марина Просветина
8 months ago 00:03:22 1
Тото - Растафарай (acoustic видео)
8 months ago 00:10:59 1
ВРАЧИ РАЗОРЯТСЯ! Простой массаж уберёт боль в лопатках
8 months ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
8 months ago 00:17:51 1
Диафрагма это | Остеопат Марина Просветина
8 months ago 00:14:19 1
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
8 months ago 00:03:41 1
Болит ПОЯСНИЦА? Как УБРАТЬ БОЛЬ за 2 минуты! ВСЕГО 2 упражнения!
8 months ago 01:08:06 1
Мария Миногарова - о кибербуллинге, фобиях, моде и маме-модели
8 months ago 00:17:07 1
Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.
8 months ago 00:11:29 1
Система оздоровления организма. Мой опыт.Кравченко Ксения Павловна.
8 months ago 01:01:16 2
Упражнения для восстановления здоровья спины после Акупрессуры подзатылочных мышц – Гражданкин К.А.
8 months ago 00:06:44 1
Адаптер на мотоблок своими руками БЕЗ ТОКАРНОГО СТАНКА
8 months ago 00:06:17 1
Натрия тиосульфат Для ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА Мой личный опыт
8 months ago 01:07:18 1
Астролог Михаил Левин. В 25 ГОДУ БУДЕТ ЛЕГЧЕ...ЕСЛИ ПЕРЕСТАНЕМ ЛГАТЬ.
8 months ago 00:10:16 1
Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе
8 months ago 00:05:01 1
От перекоса таза. Стал ровнее ходить и не чувствовать боль в спине
8 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи Доктора Шишонина
8 months ago 00:48:22 1
Как неправильная ходьба влияет на биомеханику и здоровье?
8 months ago 00:24:07 1
Косточка на ноге. Лечение Hallux valgus дома. Валик под спину | Как правильно лежать на валике
8 months ago 00:05:31 1
Как исправить осанку у взрослого? Упражнения для осанки за 5 минут!
8 months ago 00:03:48 1
Как убрать "холку" на шее | упражнения от "холки" на шее дома | фитнес | спорттайм | Ранок надії