Почему тебе страшно высказываться? А вдруг….

Почему тебе страшно высказываться? А вдруг…. 00:00 - Вступление 00:23 - Не все так однозначно 00:46 - О неочевидной природе таких страхов. 01:22 - Что такое Ужас, Катастрофа? 01:57 - Вспоминаем схему ABC 03:47 - Примеры требований( Долженствований) 04:42 - Пример разбора по схеме ABC 06:12 - В чем смысл таких страхов? 06:56 - Работаем со страхом высказаться методом РЭПТ 08:13 - Диспутирование - вопросы к долженствованию 10:23 - Диспутирование - вопросы к катастрофизации 13:53 - Сравнение иррационального и рационального убеждения 15:13 - Про обесценивание и как оно может звучать 16:14 - Вывод о проделанной работе 17:06 - Приглашение на консультацию Теория РЭПТ, говорит нам, что в каждой иррациональной мысли, в каждом иррациональном убеждении, есть требование. Требование - основа иррационального убеждения. И если бы это были просто требования, то мы бы злились на себя или окружающих ведь долженствования не выполняются. Но мы то говорим про страх. А точнее про тре