Суставная гимнастика. Йога для суставов. Yoga for Joints Разминка. Растяжка. Павана Муктасана
10-минутная разминка в течение дня, после пробуждения, перед растяжкой, силовой тренировкой, танцами, бегом или практикой йоги.
Суставная гимнастика разогревает суставы, мягко пробуждает тело и подготавливает его к растяжке и силовым нагрузкам.
Эта гимнастика идеально вам подойдёт, если у вас есть физические ограничения к полноценной практике йоги и другим нагрузкам.
Выполняйте каждый день с утра или в течение дня, когда проводите много времени сидя.
Согласно Аюрведе, суставы - “дамбы“, задерживающие вредные вещества, поэтому они начинают болеть при накоплении токсинов из пищи и отсутствии движения. Данная гимнастика позволяет суставам нормально функционировать, очищает тело и наполняет его энергией.
Последовательность идеально подойдёт для людей с артритом и артрозом суставов. Не выполняйте при наличии противопоказаний! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Очень важно во время занятия направлять все свое внимание на те суставы, которые вы разминаете в каждый момент времени!
1 view
732
187
3 months ago 00:13:47 1
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Делай КАЖДОЕ УТРО!
3 months ago 00:06:48 1
Как БЫСТРО размяться перед тренировкой? Подготовка тела к тренировке. Быстрая разминка.
3 months ago 00:41:01 1
Мобилизация таза и крестца | Мягкая РАСТЯЖКА для любого возраста (без противопоказаний)
3 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
3 months ago 00:00:27 14
Видео от Нейро-Суставная гимнастика ШИФУ с боевым шестом
3 months ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
3 months ago 00:34:32 1
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE
3 months ago 00:15:24 1
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ЗДОРОВЫЕ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
3 months ago 00:10:07 1
Разминка стоя. Зарядка. Разогрев. 10 минут.
3 months ago 00:13:31 1
Утренняя ЗАРЯДКА - 5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН ✨️ Йога разминка на все тело для начинающих