Нужно ли пить воду, чтобы похудеть

Нужно ли пить воду, чтобы похудеть? А сколько воды нужно пить? Нужно пить воду до, после или во время еды? А во время тренировки пить воду? Правда ли, что учитывается только чистая вода, а жидкости из чая, кофе, супа и овощей / фруктов в расчет не берется? Тема воды обросла множеством мифов. Да, вода очень важна для нашего организма и процессов жизнедеятельности. Она должна поступать в необходимом количестве. Но речь не только про чистую воду! В этом видео подробно рассказываю про питьевой режим, как на самом деле вода влияет на вес и наше самочувствие. Здесь немного добавлю: если в вашем рационе достаточно продуктов, которые сдержат жидкость (суп, овощи, фрукты, чай, кофе, компот), то пить без признаков жажды еще 1,5-3 литра воды в день не надо. Это никак не скажется на снижении веса, потому что для это нужны дефицит калорийности при правильном сбалансированном питании, достаточная активность, хороший сон и снижение стрессов. Если вы не знаете, как составить для себя сбалансированный рацион, приглашаю вас на свою программу по питанию: - пройти самостоятельно - пройти в мини-группе или индивидуально со мной А здесь бесплатный Гайд «Как худеть, чтобы вес не вернулся» #s=2551302 И присоединяйтесь к моей группе ВКонтакте