allenamento forza PARTE 3
Terzo ed ultimo esercizio di forza esplosiva con successive parate in attacco avanti. Anche questo esercizio abbina lavoro fisico e gesto tecnico.
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![PFT - Core stability e forza pliometrica arti superiori alla Speed-Ladder [Livello base/intermedio]](https://sun9-21.userapi.com/E8CLsPFizr_orv2BePVddBUDxMKAYEjuO-EVgg/URBmMWm3Eag.jpg)
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