FFUTSAL - STRETCHING e MOBILITÀ per Portieri Calcio a 5 + Circuito Aerobico #stretching #spaccata

Ciao a tutti, Sono Filó Tiballi Allenamento fatto per migliorare la mobilità e stretching dei portieri. Serve per aiutare tutti portieri che hanno difficoltà con lo stretching, spaccata e anca bloccati. DEVE essere fatto almeno 1 volta alla settimana in questo ritmo e ricordano sempre di respirare con calma. La seconda parte è un circuito di forza e aerobico, solo per ricordare che questo lavoro è stato fatto 2 giorni dopo la partita come una attivazione per inizio settimana di lavoro. La terza parte è un lavoro più per attivare la tecnica e scarico del lavoro di forza. Buon allenamento a tutti 💪🏻 Lasciati qui sotto 👇🏻 il suo commento o difficoltà, così posso rispondere a tutti. FFUTSAL METODO TRAIN FOR THE GAME Allenamento per Portiere Calcio a 5 ACQUISTA METODO FFUTSAL INSTAGRAM: FACEBOOK: TWITTER: Grazie alla prossima! #futsal #spac