Молитвенная растяжка Растяжка разгибателей плеч/туловища, с боковым сгибанием, четвероногое

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Исходное положение – стоя на коленях с согнутой в коленях верхней частью туловища и вытянутыми руками как можно дальше вперед, задняя часть должна соприкасаться с пятками. Держа голову опущенной, а мышцы спины расслабленными, вытянитесь обеими руками и положите одну руку на другую, задержитесь. Расслабьте руки и тело, затем повторите упражнение, используя противоположную руку в верхнем положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Спина #Начинающий #Сгибание #Независимый #Стоя_на_коленях #Поясничный #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Растяжка #Растяжка___статическая