Мнительность и что с ней делать

Меня постоянно беспокоят сомнения какие-то. Очень часто, иногда просто ежедневно мучают сомнения полностью ли я прочитала молитвенное правило, нормально ли прочитала, не искажала ли я слова молитвы и так далее. А то и вовсе мучают сомнения постоянно, прочитала ли я ВООБЩЕ утреннее правило и вечернее правило. Весь день мучаюсь, не знаю читать ещё раз на всякий случай или просто выкинуть из головы эти сомнения и не обращать внимания? И, казалось бы, я же знаю читала я или нет. У меня нет проблем с памятью. А