Подвязывание живота во время беременности

🧣 Вместо ребозо можно использовать любой длинный нетянущийся палантин, желательно из натуральной ткани, или старую простынь (разрезав её вдоль и сшив, чтобы получился кусок ткани длиной около 4 м) Комфортная длина шарфа для подвязывания составляет 3,5 - 5 м, а ширина - около 1 м. ➰ Ткань располагаем по центру животика , делая уютный гамачок. Обязательно захватываем подвздошные кости , чтобы зафиксировать таз. ➰ Затем перекрещиваем ткань на уровне крестца и выводим концы вперёд. ➰ Завязываем узел сбоку и подтягиваем верхние края шарфа для более плотного и комфортного облегания. ‼Важно! Демонстрацию стоя записала Вам для наглядности. Правильно подвязывание выполнять лёжа на спине, ножки согнув в коленях. ❗С подвязанным животиком только гуляем или выполняем домашние дела. В остальное время даём животику свободу, а мышцам пресса и тазового дна возможность полноценно работать.