Сурья бхеда и Чандра бхеда пранаяма практика 20 минут
Сурья бхеда и Чандра бреда пранаяма практика 20 минут
Начало практики 05:16
В данном видео разъяснение как выполнять солнечную и лунную пранаяму (дыхательную технику). В рамках одной практики мы сделаем обе техники, так как время их выполнения будет не долгим, поэтому мы можем их объединить. А так лучше выполнять их по отдельности, под конкретную задачу.
В течении 20 минут мы успеем сделать настройку на практику, затем сделаем простую пранаяму через каждую ноздрю и далее перейдем к Сурья бхедана и Чандра бхедана пранаяме. В конце практики мы понаблюдаем за состоянием✨
Выберите удобное положение с прямой спиной, используйте различные девайсы (подушка, блоки для йоги, плед, болстер и тд)
Девайсы для Йоги
Старайтесь держать на протяжении практики глаза прикрытыми, тело без движения, а ум расслабленным.
❌Если у вас серьёзные психические заболевания, будьте аккуратны с внутренними практиками.
Данную технику можно выполнять как утром, так и вечером, но не на ночь:)
📌Противопоказания:
Сурья☀️
•высокое кровяное давление
•сердечная недостаточность
Чандра🌙
•астма
•низкое кровяное давление
•кашель, простуда
✅Польза
Сурья☀️
Стимулирует работу ума
Активизирует работу левого полушария мозга
Устраняет вялость тела
Увеличивает количество тепла тела
Удаляет и выводит загрязнения
Пробуждает жизненную энергию
Чандра🌙
Охлаждает тело
Освежает ум, избавляет от лени
Эффективна при высоком кровяном давлении
Уменьшает образование желчи
Снимает стресс, напряжение
Обеспечивает свободный поток энергии в теле и очищает энергетические каналы
Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам-Сбер: 4276 3801 5043 3378 Марина Альбертовна К. ❤️🔥
Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени.
Расписание групповых Онлайн практик:
Вторник 19:30 легкий уровень
Суббота 9:30 общий класс
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲
🔵ВКонтакте –
13 views
322
78
7 months ago 00:07:43 1
Shri Nirmala Chalisa
8 months ago 00:10:59 1
Shiv Chalisa By Anuradha Paudwal with Subtitles I Lyrical devotional
10 months ago 01:03:18 1
Хатха Йога с Ольгой Булановой. Пранаяма
10 months ago 00:08:22 1
Лунное и солнечное дыхание .Сурья Бхедана и Чандра Бхедана
10 months ago 00:05:01 1
Дыхание через правую ноздрю. Сурья бхедана
11 months ago 01:08:55 1
ПРАНАЯМА – детальное объяснение
1 year ago 00:05:24 1
Solar breathing
1 year ago 00:30:36 13
Сурья бхеда и Чандра бхеда пранаяма практика 20 минут
2 years ago 00:02:59 1
Сурья Бхедан
2 years ago 00:05:18 12
KAKA : Mitti De Tibbe | Latest Punjabi Songs 2022 | New Punjabi Love Song
2 years ago 00:02:15 3
Дыхательные практики для снятия стресса
2 years ago 00:02:20 1
Цикл пранаям, видео 5. Сурья бхеда
2 years ago 00:02:43 6
Мономарафон Просто Дыши. Сурья и Чандра Бхедана, полное йоговское дыхание.
2 years ago 02:54:50 2
Бореев - Полеты души. Теория и практика концентрации, медитации и самадхи ч2 [ПРАНАЯМА, ПИТАНИЕ]
3 years ago 00:10:36 1
औषधि अवघ्राण smelling healing technique
3 years ago 00:01:11 1
Дыхание Пранаяма
3 years ago 01:06:49 3
Онлайн Пранаяма. 15 марта 2021.
3 years ago 01:24:24 2
Pranayama webinar with Guru Yogi Matsyendranath (English subtitles), March 2020
4 years ago 00:10:06 5
Cолнечное дыхание. Бодрость и здоровье.
4 years ago 00:41:01 2
Онлайн пранаяма с Анной Лобутевой. Работа с задержками дыхания. Сурья Бхедана.