Попеременное разгибание плеч на четвереньках с гантелями

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с положения на четвереньках, подложив руки под плечи и колени под бедра. Держите гантели в каждой руке ладонями внутрь. Держите локоть прямо и отведите одну руку назад так, чтобы она была на одной линии с туловищем. Держите грудь широкой, а шею длинной. Контролируемо вернитесь в исходное положение и повторите упражнение другой рукой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Руки #Спина #Здоровье_костей #Гантели #Разгибание #Независимый #Средний #Коврик #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Подросток #Веса #свободно