Полное разгибание туловища из положения лёжа

МОЖНО ПРИ ГРЫЖАХ И СОЛЯХ!! Помогает при болях в колене. Лёжа на животе, кисти поставить к плечевым суставам. Только руками поднимать плечевой пояс, прогибаясь в позвоночнике. Мобилизуем поясничный отдел позвоночника. 3 раза в день x 15 раз // При болях 6-8 раз в день по 10 раз