Эффективное упражнение для спины и профилактика боли в пояснице. Или как избежать ошибок.

В этом видео мы расскажем вам, что такое межпозвоночная грыжа и как она влияет на вашу жизнь. Вы узнаете о важности правильного выполнения упражнений, а также о причинах, по которым мы не рекомендуем выполнять их без контроля специалиста. Мы рассмотрим ключевые вопросы, которые нужно задать себе перед выполнением упражнений без контроля, и продемонстрируем худшие сценарии, которые могут возникнуть при таком подходе. Кроме того, мы предложим вам нашу онлайн-программу, которая поможет вам эффективно вести себя во время упражнений для спины. 00:00 - Начало. 00:15 - Что такое межпозвонковая грыжа? 00:26 - Пример работы периферической нервной системы. 00:45 - “Эффективное упражнение для спины и профилактики боли в спине.“ 00:58 - Нюансы правильного выполнения упражнений из интернета. 01:14 - Этапность выполнения упражнений. 01:37 - Почему не рекомендую выполнять упражнения без контроля специалиста. 02:10 - Ключевые вопросы, которые необходимо задать себе при выполнении упражнений без контроля специалиста. 03:06 - Разбор худшего сценария, если вы выполняете упражнения без контроля. 03:30 - Наша программа онлайн-ведения человека. 04:14 - Заключение. 1⃣Ранняя реабилитация 2⃣Йога при грыже 3⃣Упражнение кошка-собака Всем здоровья, друзья! Я - Винявский Владислав, физический реабилитолог. Занимаюсь физическим восстановлением при грыже, протрузии и других видах травм позвоночника. Нужна грамотная помощь в вашем случае? Пишите в телеграмм или в социальной сети ВКонтакте и подписывайтесь на каналы и другие источники! ►Запись на прием онлайн, любой город. ►Очно только в Москве. 👉Контакты для записи: ►Телеграмм ►ВКонтакте ►WhatsApp ►Отзывы - в телеграмм ►Отзывы YouTube - ►Отзывы в социальной сети ВКонтакте Мои социальные сети ►Телеграм - каждый день новая информация и каждое воскресенье прямой эфир на разные темы! ►ВКонтакте - ►YouTube @vinyavskyrehab ►Инстаграм* * - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. ❤Да пребудет с вами здоровье #спина #упражнения #больвспине #лечебнаяфизкультура #межпозвонковаягрыжа #грыжа