Диета для жиросжигающих тренировок Милены Позняк. Урок 3Д-Марафона 23-30 марта

Диета тех, кто тренируется коротко, интенсивно, на результат – стройное достаточно сухое, рельефное тело, с отточенным силуэтом, так, чтобы были видны все мышцы, должна быть направлена на поддержание гормонального статуса- высокий метаболизм. Продукты мы выбираем с низким Гликемическим индексом, 80% - это овощи, зелень, семечки. Один раз в день смузи на суперфудах, которые насыщают небольшим объемом и дают энергию до следующей еды. Рекомендую палео диету, или диету экологического тела. Это питание очищает