Тренировка для фигуры «Яблоко»

Программа тренировки для типа фигуры «Яблоко» Самое важное☝️ соблюдать регулярность, постепенность. Перед началом тренировки необходимо измерить давление, если все в норме, то сделать суставную разминку минут 10. Потом только саму тренировку! Следим за пульсом во время тренировки он должен быть в пределах 120 ударов не выше. После тренировки необходимо сделать легкую растяжку тела и еще раз измерить давление, зафиксировать все данные в дневнике.