Натараджасана. Поза короля танцев. Как выполнить безопасно

Новый выпуск рубрики #асаныбезошибок посвящён изящному балансу на одной ноге - Натараджасане. ⠀ На санскрите “ната“ - танцор, “раджа“ - король, владыка. ⠀ Название асаны переводится как Поза Короля танца. ⠀ Но если посмотреть глубже в индуистскую мифологию, узнаем, что Натараджа - одно из имён Шивы. ⠀ Вы наверняка видели статуэтки или изображения Шивы, танцующего в ореоле из огня, на одной ноге балансируя на теле карлика. ⠀ Танец Натараджи является источником цикла «создание-сохранение-разрушение» Вселенной и необходим для поддержания ритма жизни. Считается, что прекращение танца приведёт к завершению всего мироздания. ⠀ 🤓Если вас заинтересовала мифология, почитайте, что символизирует каждый жест и образ в изображении танцующего Шивы. Это очень увлекает. ⠀ А пока вернёмся к самой асане. Выглядит она эффектно, но выполнить ее непросто. ⠀ Из этого видео вы узнаете: ⠀ 🌿Полную отстройку асаны; 🌿Вариации упрощения и усложнения; 🌿Как не надо раскрывать таз; 🌿Как работать мышцами живота. ⠀ Разбираем вариацию Натараджасаны для легкого уровня, т.е. без кольцевого захвата руками. ⠀ Для выполнения такой позы понадобится: 🧘‍♂️хороший наклон, то есть вытяжение задней поверхности опорной ноги. 🧘‍♂️ сильные и сбалансированные мышцы ног 🧘‍♂️ и? если смотрели внимательно уже знаете ответ. Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏 *** Телеграмм канал. Подпишитесь! Бесплатные занятия и полезные ссылки: ⠀ Онлайн занятия и записи: ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: ***