Я создал 30 дневный курс “Подтянись с Горячевым“, на котором научу тебя подтягиваться или увеличить количество повторений! Первая тренировка бесплатная! Все подробности на сайте.
Чтобы получить старую программу подпишись на канал, а также instagram и telegram каналы @sistematela и потом напиши мне в личку в telegram sistematela1.
----------------------------------
Хочешь тренироваться со мной онлайн?
Хочешь тренироваться со мной в студии? Фитнес студия “Система тела“ в Москве:
Мой Инстаграмм:
Tik Tok:
Telegram:
Почта: @
Как научиться подтягиваться?
Привет, Друг!
При слове подтягивания на турнике у тебя возникает неприятное чувство? Это упражнение у тебя получается хуже всего или вообще никак? Тебя раздражают спортивные ребята, которые с легкостью порхают над турником и в глубине души ты понимаешь что тоже так хочешь? Или тебе предстоит поступление в военное училище или в вуз где нужно подтягиваться минимум 10 раз, а ты с трудом делаешь 3 и тянешь всё до последнего момента? Узнал себя? Тогда это видео обязательно к твоему просмотру!
Хватит избегать это упражнение! Я решил подойти к твоему обучению максимально детально, чтобы после просмотра у тебя был чёткий план действий и не осталось никак вопросов.
Да, на освоение этого элемента с нуля уйдет время, но я постарался максимально его тебе сэкономить и подобрал только действенные подводящие упражнения от простых к сложным. Не спеши переходить с одного на другое, если плохо освоил предыдущее. Выполняя мои упражнения ты в нужной мере укрепишь целевые мышцы и связочный аппарат, чтобы уверенно начать подтягиваться и при этом избежишь травм.
Я уверен, что регулярно работая по моей тренировочной программе ты за пару месяцев, а может и раньше, выполнишь своё первое подтягивание! Обязательно напиши мне комментарий, за какое время ты научился и я искренне за тебя порадуюсь!
Вообще не бойся задать вопрос, я всегда помогу!
А теперь тебе пора смотреть видео и бежать на площадку с готовым планом действий и практиковать полученные знания! Успехов тебе!
#подтягиванияобучение #подтягиваниянатурнике #подтягиванияснуля #какнаучитьсяподтягиваться #подтягивания
Навигация по видео.
0:00 Для кого это видео?
1:12 Почему у тебя не получаются подтягивания? (основные факторы)
3:24 Анатомия упражнения (работающие мышцы).
4:27 Правильная разминка.
5:40 Упражнения для включения мышц спины.
7:39 Виды подтягиваний.
8:40 Начало практики. Подводящие упражнения.
19:06 Конкурс.
1 view
297
65
3 months ago 00:24:22 1
Лицо не может стареть если нажимаешь эту точку. Уничтожение отека на лице и второго подбородка
3 months ago 00:00:18 1
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ С НУЛЯ?! Смотри полное видео! #подтягивания #pullups #спорт
3 months ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
3 months ago 00:08:27 1
Как подтягиваться больше: суть всех советов в 1 видео
3 months ago 00:08:44 1
Вот что будет с вашим телом от скакалки каждый день (Удивительно)
3 months ago 00:03:42 1
Как правильно плавать брассом | Техника плавания | Mad Wave
3 months ago 00:00:47 1
Как вам преображение?😍 Фейслифтинг. Нижняя блефаро. Коронарная подтяжка лба. Доктор НИКОЛАЕВА С.А.
3 months ago 00:04:16 1
Обзор аппарата для подтяжки лица и тела HIFU SMAS
3 months ago 00:50:47 1
Царь подтягивает постельничих. Дюмин, Цивилёв, Ковальчуки, Патрушевы и прочие “семейные“.
3 months ago 00:04:48 1
КАСТОРОВОЕ МАСЛО вместо ботокса! Омолодить и Подтянуть кожу ! Недорогие аптечные средства для лица.
3 months ago 00:01:41 1
Подтягивание с петлями TRX
3 months ago 00:02:33 1
Мои ванны для похудения, омоложения, снятия отеков и подтяжки кожи
3 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
3 months ago 00:04:32 1
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ | с нуля без резинок
3 months ago 00:00:24 1
ИВАН ЗОЛО В А*УЕ С ШАХА
3 months ago 00:20:13 1
5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАПОРА без таблеток НАВСЕГДА в домашних условиях
3 months ago 00:00:52 1
Чтобы много подтягиваться и делать выход силой - делай это! #shorts #фитнес #спорт #подтягивания
3 months ago 00:21:47 1
20 МИН НА НИЗ ТЕЛА | ТОНИЗИРУЕМ И ПОДТЯГИВАЕМ НОЖКИ & ДЕЛАЕМ КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ | БЕЗ ВЕСА | БЕЗ СЛОВ
3 months ago 00:08:50 1
Невидимая подтяжка лица или шов на всю голову? Что выбрать? Эндоскопический лифтинг
3 months ago 00:06:21 1
Что если бегать 1000 дней подряд?
3 months ago 00:00:40 1
ИВАН ЗОЛО 100%-ТНЫЙ КАЧОК
3 months ago 00:08:11 1
Всего 2 УПРАЖНЕНИЯ для ШИРОКОЙ СПИНЫ!
3 months ago 00:09:55 1
7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи // Лучшие упражнения фейсбилдинга и лимфодренажа
3 months ago 00:12:12 1
Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.