УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС ПРИ АПАТИИ И НИЗКОЙ ЭНЕРГИИ Получи сегодня от меня приятный бонус - полноценный комплекс йоги в подарок п
УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС
ПРИ АПАТИИ И НИЗКОЙ ЭНЕРГИИ
❗️ Получи сегодня от меня приятный бонус - полноценный комплекс йоги в подарок по ссылке в шапке профиля ☝🏻
А сейчас давай разберём эту супер кундалини зарядку для повышения иммунитета, гибкости, силы и энергии:
✅Первое упражнение, «пробуждение внутреннего солнца», выполняется с покрытой головой, правый указательный палец закрывает правую ноздрю, левая рука согнута в локте, большой и безымянный вместе, дыхание огня 3 минуты. В конце руки перед грудью, вдох, задержка.
✅Второе упражнение, прохлопывание всего тела, 1-3 минуты
✅Третье упражнение, прогибы позвоночника в ваджрасане, вдох вперед, выдох округляем спину, 1-3 минуты
✅Четвертое упражнение, кобра (вдох) и собака мордой вниз (выдох) в динамике, 1-3 минуты
✅Пятое упражнение, удары руками перед собой, мощное дыхание через круглый рот, 1-3 минуты
✅Шестое упражнение, молот, правая ладонь обнимает левый кулак, вдох - руки 60 градусов вверх, выдох - вниз, 1-3 минуты
✅Седьмое упражнение, медитация в простой позе, 5-10 минут
Я желаю вам здоровья, счастья и гармонии ❤️
538 views
75
13
5 months ago 00:22:08 1
Утренняя зарядка на 20 минут с инструктором ЛФК
5 months ago 00:10:57 1
Оздоровительный комплекс упражнений после 60, 70 лет от А. Сахний
5 months ago 00:08:11 1
Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Онлайн фитнес
5 months ago 00:05:52 1
Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК
5 months ago 00:05:39 1
Болит локоть. 18+ Всего одно упражнение. Бубновский рекомендует
5 months ago 00:42:01 1
Предотвратить #ИНСУЛЬТ за 5-10 лет ДО появления #Гомоцистеин
5 months ago 00:28:37 1
КОМПЛЕКС НА ВЕСЬ ПОЗВОНОЧНИК БЕЗ БОЛТОВНИ
5 months ago 00:11:15 1
Офисная Гимнастика за 10 минут | Зарядка со стулом | Упражнения на рабочем месте
5 months ago 00:19:31 1
НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на каждый день
5 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
5 months ago 00:04:08 1
Болят колени.Нужна ли артроскопия?Бубновский и кинезитерапия: упражнения для коленей 18+
5 months ago 00:11:24 1
Суставная гимнастика | Комплекс упражнений для утренней зарядки | ПроАктив
5 months ago 00:05:12 5
Нос и уши увеличились в размерах. Как сохранить молодые пропорции ушей и носа
5 months ago 00:09:55 1
7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи // Лучшие упражнения фейсбилдинга и лимфодренажа
5 months ago 00:10:34 1
Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях
5 months ago 00:08:41 1
Утренняя зарядка Аниты Луценко | Задорный онлайн фитнес: 9 минут
5 months ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
5 months ago 00:10:22 1
Воскресное всенощное бдение. Чин выноса Креста из алтаря на середину храма для поклонения. 2024 г.
5 months ago 00:07:54 2
На великой вечерне была совершена лития с чином освящения хлебов, пшеницы, вина и елея. г.
5 months ago 00:16:26 1
14 эффективных упражнений ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ. В домашних условиях на всё тело
5 months ago 00:14:55 1
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном)
5 months ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
5 months ago 00:28:23 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 30-минут комплекс для расслабления на все тело. Позы йоги
5 months ago 00:15:01 2
🌞 Мастер-класс по Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца).