Встряхивание

Упражнение нормализует обмен веществ, работу сосудов и капилляров всего тела. Выполнять около 100 повторений. Дыхание ровное через рот, выдох самопроизвольный. НЕ ВЫПОЛНЯТЬ ТЕМ, У КОГО ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ. НЕ ДЕЛАТЬ ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ БОЛЕЙ В СПИНЕ. НЕ ПОДНИМАТЬСЯ ВЫШЕ 1 СМ (2 СМ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ РАЗМЕРОМ НОГИ) Можно делать каждый день, особенно рекомендую делать по утрам до принятия пищи. демонстрирует Даниил Горский (тренер реабилитолог, ученик Голтиса с 2012 по 2015 годы, гештальт - терапе