ТРЕНИРОВКА МИКАСЫ. ВТОРОЙ ДЕНЬ

Привет, меня зовут Алина, но вы можете звать меня veeetka. Я решила создать это видео, так как сама не нашла хорошей русско-язычной тренировки Микасы, поэтому решила создать её сама) Упражнения: 1)30 скручиваний с весом ( если веса нет, можно взять бутылку с водой) 2)40 скручиваний ( без веса) 3)20 приседаний 4)25 подъем ног и тела 5)30 велосипед 6)15 подъёмов планки в каждую сторону 7)20 подъёмов с прямыми ногами 8)25 обратных скручиваний 9)20 качающихся планок 10)30 прикосновений к пальцам ног Хорошей тренировки!