Мастер-класс «Оздоровительная гимнастика китайских долгожителей»

Мастер-класс «Оздоровительная гимнастика китайских долгожителей» в центральной библиотеке г.Житомира. На нем были представлены разнообразные оздоровительные техники традиционной восточной медицины.  Начался мастер-класс с обучения диафрагмальному (брюшному) дыханию и древней медитативной техники («Внутренняя улыбка»). После того, как внутреннее состояние всех участников стало соответствовать китайской формуле: «Дух спокоен, сердце безмятежно» мы перешли к выполнению комплекса упражнений в положении стоя под красивую расслабляющую музыку. Простые легкие и плавные, текучие и медленные движения наполнили всех умиротворением, спокойствием, расслаблением и внутренней энергией.  Затем мы познакомились с комплексом даосского самомассажа. Это удивительная по простоте и эффективности методика оздоровления.  Отдельно поработали с кистями и со стопами, что особенно актуально в холодное время года.  Рассмотрели простую технику массажа живота и отметили важность здоров