Однорычажный тяговый кабельный станок - версия 3

Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке с прикрепленной ручкой. Возьмитесь за ручку одной рукой. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Встаньте лицом к кабельной машине и возьмите под контроль вес. Сохраняйте хорошую осанку и тяните ручку вниз, держа руку близко к телу. Закончите так, чтобы рука была параллельна телу, а затем верните вес в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___сопротивление_утяжеление