Zen Stretching “makko ho“

El Zen Stretching se basa en los principios manejados por la Medicina Tradicional China y es creado por Shizuto Masunaga como una forma de automasaje. Comprende un conjunto de ejercicios realizados con el cuerpo basados en estiramientos que permiten desbloquear la energía que circula por los meridianos o canales energéticos, con el fin de que ésta fluya libremente mejorando la calidad de vida y la salud de las personas que los practican. Adopta del Zen el estado de presencia, el permanecer aquí y ahora en lo que estemos haciendo, la escucha de nuestro cuerpo, el mantener las posturas y dejar nuestros pensamientos pasar. Los ejercicios son realizados siguiendo el ritmo de nuestra respiración y respetando nuestros propios límites, conectando nuestro cuerpo y espíritu en una danza armoniosa. Quienes lo pueden practicar: No hay edades contraindicadas, lo pueden practicar niños, adolecentes, adultos y adultos mayores. Dinámica de la clase: Las clases pueden